再多一点。”
“轻轻地吐气,坐骨在往下沉。”
……
前台看着高雯,见她上课变了样子,好像还有一套体系,应该还可以,看着也不像半吊子。
经常会有瑜伽老师来这里应聘兼职,店长也没来,跟她说觉得可以就留下,缺人的时候就给她排课。
她没有再看,转身去前台玩手机了。
教室里的课还在继续,高雯站起身来,走在会员中间,红唇微启,尽量把引导词说得简单一点:“吸气,呼吸时把你的肩头向下沉,把小肚子吸薄,下巴向远处延伸——再次延伸。”
她语气稍稍调高:“保持。”开始倒数数,“八,七,六——”随后又道,“手肘夹住你的头,再向中间并拢,合掌。”
短头发的宝妈抬不起手,两只爪子头顶正在挥舞,把自己都逗笑了,正要起身放弃,高雯走了过去,拉住她的手,轻轻抬起来。
她疼得皱眉。
“吸气。”高雯的话在她头顶传来。
她吸了一口,肩上就被人往下压,高雯徐徐诱导的声音又传来:“让你的腋窝去寻找垫子,再往下一点。”
宝妈痛得龇牙咧嘴,不断说着:“我不行。”
“吸。”高雯的声音再次传来,“呼。”话音未落,手上再次用力。
“疼——疼——”她声音在颤抖,贴在了垫子上,冷汗记也直流。
她刚入门没多久,不带这么狠的。
“保持。”高雯面无表情,起身到了另一个会员身边。
这位大妈练了几年,身子柔韧度比较好,很快就压了下去,高雯继续在倒数数:“五——四——,缓慢落下手肘。”
宝妈最后还是没坚持到最后,趴在瑜伽垫上,气喘吁吁看着旁边的大妈,再看看神色无常的高雯。
这个老师看着年纪不大,上课就跟变了一个人,看来是个练家子,心都这么硬。
高雯又让换了体式,让她们压着手肘枕在瑜伽砖上,肩背紧张的人转身时肩关节就已经感受到疼了。
宝妈小心翼翼翻转身子,见高雯过来,连忙说:“我已经很疼了,不要压我。”
高雯:“你身子歪了。”
宝妈配合高雯扭动着身子,对方把手放在她的腿上,她就五官扭在一起,话语担忧害怕:“你不会把我压伤吧?疼死了。”
年纪轻轻,也不知道有多少经验。
高雯停住手,看向她的眼,话语轻缓又笃定:“我保证你不受伤,跟着我力量走,放轻松。”
看着她那张干净清丽又认真的脸,宝妈的脚被压下去一些,她疼得紧咬牙:“你要保证我不受伤啊。”
高雯没接话,反而提醒:“吸气。”
她吸着气。
“呼——”高雯手按压了她一会,站起身时还轻声道,“做得很标准。”
宝妈疼得满头大汗,但一想到她被夸了,收回想放弃的心,再次紧咬牙根。
不行,得多坚持一秒,
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