和腕力还有臂力的锻炼。
锻炼的方式一共有三种，拉皮筋、捡鸡蛋和吊砖。
其中吊砖的收益最大，既能锻炼指力、腕力，还可以锻炼臂力，但同样的，吊砖是三种方式里面最累的。
这不，吊砖训练才过去了五分钟，就有人累成狗了。
“手臂好酸，中指也好痛，我感觉中指都快要断掉了。”
米范紧咬牙关，额头都暴起了青筋，他实在是坚持不下去了。
“米范，把手臂伸直，别想着偷懒。”
就在米范刚把手臂弯曲，准备偷工减料的时候，高大树出现了，狠狠在他的脑袋，敲了一下。
“米莉、王晓花，你们也把手臂伸直。”
高大树语重心长道：“我知道你们现在很累，但往往就是在这种极端状态下，才能把你们的潜力全部压榨出来。”
“丁伟、毛大宇，你们也都把手臂伸直，不要像米范一样，趁我不注意，就稍微偷懒一下。”
高大树来回巡视，说道：“这样只会前功尽弃。”
然后，他看了楚轩、宋园还有麦军一眼，脸露出了欣慰的笑容，这三个人，手臂伸得最直，从吊砖训练开始到现在，都是保持着最为标准的姿势。
“今天，楚轩和麦军两个人的表现都非常棒。”
高大树在所有人面前，表扬道：“不过，最让我感到意外的是宋园同学，没想到吊砖训练，他能一直坚持下去，值得鼓励。”
“嘿嘿。”
听到了高大树的表扬，宋园沾沾自喜地笑道，一脸得意。
“哼，一定有鬼，昨天跑步的时候，一圈都还没跑完，宋园就在后面偷懒了。”
米范很是不服。
“嗯？”
高大树听到了米范的话后，把目光望向了宋园，只见宋园伸直了右臂，动作很标准。
但很快，细心的高大树还是发现了一些端倪，此时此刻，麦军紧咬牙关，满头大汗，而楚轩，虽然看去要比麦军轻松一点，但他的额头，同样也是布满了汗珠，倒是宋园，额头，只有零星几点汗水。
“宋园，我记得你刚才不是穿长袖的吧？”
高大树一脸狐疑地走到了宋园的跟前，一见高大树注意到了自己，宋园变得紧张起来。
“宋园，你干嘛把手藏在袖子里？”
高大树一把向宋园的右手抓去，谁知道宋园居然把身子一转，让高大树落了个空。
“看来，还真有猫腻１
高大树急了，直接对宋园大喊道：“宋园，你自己老实交代，袖子里到底藏了什么？别躲来躲去的。”
（统一回复，今天保底三更，至于剪网线，是村里的施工队为了方便施工，乱j8瞎搞，没办法谁叫咱是个屁民，只能认了。
）
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